منتدى تغريد البلابل
إذا أ ردت التسجيل في المنتدى فمرحبا بك واضغط على التسجيل لتتمكن من زيارة المنتدى والتواصل مع الأعضاء والمديرة وللدخول اضغط على دخول


تــ..ــرقبوا كـــــ جديد ـــــــــل في مــنتديآت تـ.ـغريد البــلابـ.ـ.ــل
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مشاكل النوم عند الأطفال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: مشاكل النوم عند الأطفال   الجمعة أبريل 02, 2010 11:46 am


مشاكل النوم عند الأطفال

يكثر حدوث هذه الاضطرابات في فترة الطفولة وقد تكون عابرة أو متقطعة أو مزمنة في طبيعتها .
ويقال أن معدل حدوثها (0.2-10%).


كيف تتظاهر مشاكل النوم :

هناك ميل لدى قسم من الأطفال لخوض المشاجرات حوالي فترة النوم. ويستعمل العديد منهم أثناء محاولة النوم دمية خاصة أو نوراً ليلياً . قد نجد لدى الرضع الذين يجدون في العادة صعوبة في ترسيخ طرز نوم ليلة منتظمة، صعوبة في الإرضاء وهيوجية ذات خواص مزاجية نوم ليلية منتظمة ، صعوبة في الإرضاء الذين يجدون في العادة صعوبة في ترسيخ طرز نوم ليلة منتظمة ، صعوبة النوم لديهم عن وجود قلق لدى الوالدين أو نزاع بينهما ، وقد يعاني الأطفال الأكبر سناً من مخاوف ليلية عابرة ( من اللصوص ، أصوات الضجيج ، برق ورعد والاختطاف..) ذات أثر على النوم، وقد يعبر الأطفال عن تلك المخاوف بصورة علنية أو يقنعونها عبر تكتيكات هدفها في الغالب تأجيل موعد النوم، وقد يطلب الطفل الخائف النوم في غرفة الوالدين .أو يأتي إليها بعد نومهما.

يعتبر عدم القدرة على النوم أو الفشل في المحافظة عليه أمراً قليل الشيوع في الطفولة فيما ينتشر حصوله لدى المراهقين . غالباً ما يشارك قلق الفصل هذه المشكلة وقد يعتبر الأطفال بصورة لا واعية و رمزية النوم: بأنه ذلك الوقت الذي يحرمون فيه من حب واهتمام الوالدين، ولا شك أن ذلك القلق سيجد سبيله للتفاقم عند وجود صراع في الأسرة أو حدوث الطلاق أو انفصال الزوجين.

ترتبط مخوف وقت النوم غالباً مع حالات الفصل الطبيعية كالتحاق الطفل بمركز الحضانة أو روضة الأطفال، وعندما يترعرع الأطفال ويغدون أكثر إدراكاً للموت، قد يتلكؤون في الذهاب إلى الفراش خشية تعرضهم له ويكون هذا الأمر مبالغً به عند وجود وفاة حديثة لأحد أفراد الأسرة وقد يتم التعبير عن القلق الناجم عن أي من مجالات حياة الطفل(الأسرة ، الأقران، مستوى الأداء المدرسي..)على شكل اضطراب في النوم، كما قد يسبب الاكتئاب مشاكل ذات صلة بالنوم


النوم الانتيابي :

وهو اضطراب ينجم عنه عدة نوب من النوم خلال النهار و الجمود والشلل النومي مع /أو إهلاسات نُعاسية ، ولوحظ أن هناك تأهب جيني ، وسجلت حالات قبيل البلوغ رغم بدئه عادة في سن المراهقة، ولا بد من الدراسات المخبرية للنوم لوضع هذا التشخيص بصورة قطعية. يقترح اللجوء إلى المعاجلة المحافظة للحالة عادة حيث تستخدم المنبهات لوسنات النوم النهارية ومضادات الاكتئاب للجُمدة .

يسجل حوالي (7-15%)من الأطفال مشاكل تتعلق بالكوابيس ويكون حدوث أحلام القلق خلال مرحلة الرَيْم REM ( مرحلة النوم ذو الحركة السريعة للعين) إذ يستيقظ الطفل ويغدو صاحياً خلال وقت قصير، متذكراً عادة محتويات الحلم. تحدث الكوابيس بصورة أكثر شيوعاً لدى الإناث منها لدى الصبيان وتبدأ بالحوادث عادة قبل سن العاشرة، وهي شائعة خاصة عند أطفال لديهم قلق أو اضطرابات وجدانية


نوب الذعر الليلي :

تظهر حالات الذعر الليلي او الفزع الليلي عادة في سنوات ما قبل المدرسة، ويحدث الفعل الموقظ خلال المرحلة الرابعة للنوم وعادة عند بدء دورة النوم، ويكون الطفل فيها واضح التخليط وتَيْهاناً ، مبدياً علامات دالة على فعالية ذاتية شديدة( تنفس مجهد ، حدقتان متسعتان ، تعرق ، تسرع القلب ، وزلة ). وقد يشكو من تظاهرات بصرية غريبة الأطوار ويبدو عليه الخوف واضحاً، وقد تحدث حالة السير النومي ( المشي أثناء النوم) التي يكون الطفل خلالها عُرضة للأذية نظراً لانقضاء عدة دقائق عليه ليبدي اهتداء واضحاً، وعادة ما ينسى الطفل محتوى الحلم الذي سبب الفزع . تميل حالات الفزع الليلي للتراجع مع تلقاء نفسها وقد يكون لها صلة بصراع نوعي ذو صفة تطورية أو بحادث رضي مؤهب، ويقال أن نسبة حدوثه لدى الأطفال (2-5%)ويعتبر أكثر شيوعاً لدى الصبيان منه لدى البنات، كما لوحظ وجود طراز عائلي لتطور حالات الفزع الليلي، وقد يكون للمرض المترافق مع ارتفاع درجة الحرارة دورا في حدوث نوب الذعر الليلي


الكوابيس الليلية :

تحدث في اعمار مختلفة و يمكن تفريقها بسهولة عن نوب الذعر الليلي فهنا يشاهد الطفل حلما مزعجا يتلو ذلك حالة صحو تام و يستطيع الطفل تذكر الحلم و يحدث ذلك في النصف الاخير من الليل و يبدو الطفل خائفا بعد الصحو و يستجيب بشكل جيد للوالدين و لمحاولات إزالة الخوف و قد يجد الطفل صعوبة في العودة الى النوم و تزول اكثر حالات الكوابيس الليلية مع تقدم الطفل بالعمر.


المشي أثناء النوم :

يحدث المشي أثناء النوم أثناء المرحلة 3 أو 4 من النوم وذلك في (10-15%) من الأطفال بسن المدرسة وتختفي تلك الحالات العارضة مع بدء المراهقة بصورة طبيعية، ويغلب لها أن تترافق مع بول الفراش الليلي وقصة عائلية للسير النومي، وفيما يخص الحالات النفسية المرضية يعتبر السير النومي لدى الأطفال سليم المسار مقارنة مع مثيله لدى البالغين، لكن لا بد من نفي صرع الفص الصدغي عند حدوثه، المعالجة عادة داعمة ، كالتأكيد على سلامة الطفل وأن الوالدين متفهمان للحالة على أنها مسألة وقت ليس إلا.


المعالجة:

يعتبر دعم الوالدين ، و التطمين والتشجيع أموراً بالغة الحيوية لتدبير اضطرابات النوم ومن الواجب ، تجنب سورات الغضب والإجراءات ذات الصيغة العقابية، وعلى الوالدين تبني مواقف صارمة مفعمة بالهدوء والتفهم مع السعي لجعل وقت النوم منتظماً وبوقت مُعلن مع الإقلال ما أمكن من التغييرات في وقت النوم، وعدم تشجيع الطفل على النوم في غرفتهما مع السماح للطفل المصاب بالذعر بالنوم في غرفة أحد أشقائه بصورة مؤقتة، ومن الأمور المطمئنة استخدام نور ليلي والسماح بترك باب الغرفة مفتوحاً. ينبغي أن تكون الفترة السابقة للنوم مريحة وهادئة وخالية من البرامج التلفازية المنبهة، وتعتبر الوجبات الخفيفة والحمام الساخن واللحظات العابقة بالحنان من الوالدين ، سُبلاً نحو نوم هانئ ويميل بعض الأطفال للشعور بالنعاس إذا ما سمح لهم بقراءة كتاب محبب لديهم لدقائق قليلة بعد الاستقرار في السرير، وقد يفيدDiphenhydramine Benadrly)) كمركن لطيف. و من الأمور المهمة تجنيب الطفل المصاب بنوب الذعر الليلي لمشاهدة المشاجرات او الحوادث العنيفة او البرامج التلفزيونية المخيفة او الحيوانات المخيفة قبل النوم و خلال النهار وأما خلال نوبة الذعر الليلي فيجب على الوالدين التحلي بالصبر و محاولة تهدأة الطفل مع الإنتباه الى انه قد لا يدرك ما يقوم به من تصرفات خلال هذه النوبة

أكثر الأطفال المصابين بالكوابيس الليلية يستجيبون لمحاولات التهدأة بعد أن يصحو من النوم بعكس نوب الذعر الليلي و يجب تغهم القلق الكامن خلف الكوابيس المستمرة وتقديم الدعم اللازم للطفل سعياً وراء تدبيرها ، كما تعالج حالات الفزع الليلي بالطريقة نفسها . تم استخدام مركبات الـBenzodiazepin ومضادات الاكتئاب ثلاثة الحلقة بسبب كبتها للمراحل 3أو 4 للنوم دون وجود دراسات تثبت فائدتها بشكل ناجح في حالات الفزع الليلي. ولا بد من التأكيد على أهمية الدراسات المخبرية للنوم والفحص السريري في تقييم اضطرابات النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فروحه الحلوة
نجم في المنتدى
نجم في المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 325
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 15
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت أبريل 03, 2010 3:47 pm




شكــــــرا ويسلمووووووووووووو...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت أبريل 10, 2010 10:23 am

شكرا على المرور



يااااااااااااااااا


فروحه الحلوة...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الجمعة مايو 07, 2010 12:26 pm

موووضوع جميل جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت يونيو 05, 2010 8:11 am

يسلمو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة النرجس
نجم منتديات الانترنت
نجم منتديات الانترنت
avatar

عدد المساهمات : 1241
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 20
الموقع : في قلوب متفرقة من البشر

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت يونيو 05, 2010 9:05 am

مووضوع في غاية الجمال والروعة
تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت يونيو 05, 2010 11:29 am

العفو آحلى بنوته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الأحد يونيو 06, 2010 3:54 pm

يسلمو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوارة السلطنة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3216
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 20
الموقع : السلطنة

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الثلاثاء يونيو 15, 2010 1:15 pm

يسلمو يسلمو
ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•] ғя8αк 3îđ‏ ‏[•
نجم في المنتدى
نجم في المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 326
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 20
الموقع : بتزوؤروني م ــثلآإ...؟!!

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الخميس يونيو 17, 2010 8:13 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الأحد يونيو 20, 2010 6:47 am

مشكوورين على الردووود..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الأحد يونيو 20, 2010 8:31 am

شكرااا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة البريئة
عضو لامع في سماء المنتدى
عضو لامع في سماء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 891
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
العمر : 20
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:38 am

يسلموا كتير على
الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت يوليو 17, 2010 12:48 am

يسلمو على المروور...

°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بياض الثلج
نجم ساطع
نجم ساطع
avatar

عدد المساهمات : 4337
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
الموقع : بين أحضان الطبيعة

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت يوليو 17, 2010 3:03 pm

يسلــــــــــــــمو ع الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت أغسطس 28, 2010 11:58 am

شكرااا
شكرااا
شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة البريئة
عضو لامع في سماء المنتدى
عضو لامع في سماء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 891
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
العمر : 20
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت أغسطس 28, 2010 1:33 pm

العفوووو العفوووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الأحد أغسطس 29, 2010 11:15 am

الله يسلمج احلى بنوته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة البريئة
عضو لامع في سماء المنتدى
عضو لامع في سماء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 891
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
العمر : 20
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الأحد أغسطس 29, 2010 2:17 pm

يسلمو كمان مرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:45 pm

تسلمي والله مضوع صح جميل بمعنى الكلمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشـﮧ الذهبيـﮧ◦●
نجم منتديات الانترنت
نجم منتديات الانترنت
avatar

عدد المساهمات : 1307
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 17
الموقع : عمان وافـتـخـر

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الأحد سبتمبر 19, 2010 4:50 pm

احلى بنوتة موضيعك دائما عسوله

°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الإثنين سبتمبر 20, 2010 11:40 am

شكراعلى ارردود

°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الجمعة سبتمبر 24, 2010 6:34 am

العفوووووووااا حبيبتي احوولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمووورة البنااات
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 20
الموقع : بحرين..//

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الجمعة فبراير 11, 2011 5:10 am

أفدتينا بهذه المشاركة المميزة



تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الثلاثاء مارس 15, 2011 11:53 am

مشكووورين على الردووووووود
:نجمة وغيمة:

°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ħ Łậ
عضو مإأآإأآسي
عضو مإأآإأآسي
avatar

عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 20
الموقع : السلطنهـ,,,

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الخميس أبريل 28, 2011 2:59 pm

ثااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://n3jmah.yoo7.com/
الغلا كله
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 14/06/2011
العمر : 18
الموقع : بنت بلادي

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الثلاثاء يونيو 14, 2011 4:02 pm

تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغلا كله
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 14/06/2011
العمر : 18
الموقع : بنت بلادي

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الثلاثاء يونيو 14, 2011 4:03 pm

تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
όмί άℓ•7ℓώa
عضو متميز دوما
عضو متميز دوما
avatar

عدد المساهمات : 5207
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 17
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   السبت يونيو 18, 2011 3:02 pm

يسلمو ع المروور

°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوارة السلطنة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3216
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 20
الموقع : السلطنة

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل النوم عند الأطفال   الأحد يوليو 24, 2011 4:31 pm

ثااااااااااااااااااانكس

°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°°•.¸.•°


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مشاكل النوم عند الأطفال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تغريد البلابل :: ^♪^أًقٌسْآمَ أُسٍرٍيُةَ^♪^ :: ^♪^آلَآطًفْآلٍ^♪^-
انتقل الى: